Sözlü Zorbalık
Hepimiz son zamanlarda fiziksel zorbalığı haberlerde görüyoruz. Ancak zorbalık sadece fiziksel mi olur? Sözlü de olabilir mi? Bence olabilir, hatta fiziksel zorbalıktan daha acı verici olabilir. Sorabilirsiniz, neden? Fiziksel zorbalık vücuda yapılan şiddetle yaralama anlamına gelir ve genellikle düzeltilebilir. Ancak sözlü zorbalık, gözle görülür bir yara bırakmasa da psikolojik açıdan derin etkiler bırakabilir ve bu nedenle kolay kolay düzeltilemez. Kişi, psikolojik olarak zarar gördüğü için bu durumu içselleştirmese bile kendi ile barışık olma düzeyi azalır. Peki, sözlü zorbalığın belirtileri ve sonuçları nelerdir? Bir bakalım.
Belirtileri
- Görmezden gelme.
- Ödevini yaptırma veya dışlama.
- Kendisine yiyecek aldırma.
- Eşyalarına el koyma.
- Arkadan yapılan dedikodular.
- Dalga geçmeler.
- Küçümseyici söylemler.
Sonuçları
1. Psikolojik Etkiler
Sözlü zorbalık, kişinin özsaygısını ve özgüvenini olumsuz etkileyebilir. eleştiri veya aşağılama, kişinin psikolojik sağlığını ciddi şekilde zedeleyebilir.
2. Duygusal Hasar
Sözlü saldırılar, duygusal yaranmaya neden olabilir. Bu durum, kaygı, depresyon ve stres gibi duygusal problemlere yol açabilir.
3. Öğrenme Güçlükleri
Sözlü zorbalık, özellikle okul ortamında gerçekleşiyorsa, öğrencinin öğrenme motivasyonunu azaltabilir ve akademik başarıyı etkileyebilir.
4. Uykusuzluk ve Sağlık Sorunları
Sürekli olarak maruz kalınan sözlü zorbalık, uyku problemlerine ve fiziksel sağlık sorunlarına neden olabilir.
Sözel Zorbalığı Yapanlar
Yapanlar aslında kendi içinde mutsuzluk ve güvensizlik hissettiği için yapar. Bazıları karşı tarafa böyle hissettirdiği için suçluluk duyabilir ama genellikle bu davranışları sergileyen kişiler karşıdaki kişide hakimiyet hissettiği için kendilerini güçlü hissederler. Bazıları ise bu olayı gerçekleştirirken travma duygularını ortaya çıkarır. Genellikle böyle kişiler anne ve babaları tarafından hep bastırıldığı için kendileri de duygularını birini bastırarak ifade eder.
Nasıl önüne geçilebilir?
1. Empati Geliştirme
Empati, başkalarının duygularını anlama yeteneğini içerir. Bu nedenle, insanların hissettiği duyguları anlamaya çalışmak, onları daha iyi anlamanıza ve saygı göstermenize yardımcı olabilir. Empati kurmak, sözel saldırılardan kaçınmanın bir yolu olabilir.
2. Olumlu İletişim
Olumlu bir dil kullanmak, çatışma durumlarını azaltabilir. Olumsuz ve saldırgan bir dil kullanmak yerine, yapıcı ve olumlu ifadeler kullanmak, iletişimi olumlu bir yönde etkileyebilir.
3. Eğitim ve Bilinçlendirme
Sözel zorbalıkla mücadelede eğitim önemlidir. Topluluklar, okullar ve işyerleri, sözel zorbalığın zararlarını anlatan eğitim programları düzenleyebilir ve bilinçlendirme çalışmalarına katkıda bulunabilir.
4. İletişim Becerilerini Geliştirme
İyi iletişim becerilerine sahip olmak, anlaşmazlıkları daha etkili bir şekilde çözmenize yardımcı olabilir. Duygularınızı açıkça ifade etmek ve başkalarının duygularını dikkate almak, sözel zorbalığı önleyebilir.
5. Destek Sistemleri Oluşturma
Sözel zorbalıkla mücadele etmek için güçlü bir destek sistemi oluşturmak önemlidir. Aile, arkadaşlar veya profesyonel destek, bireylere duygusal destek sağlayabilir ve zorbalıkla başa çıkmalarına yardımcı olabilir.
Nasıl bir yol izlemeliyiz?
1. Sakin Kal
Zorbalığa maruz kaldığında duygusal tepki vermek yerine sakin kalmaya çalış. Kontrollü bir şekilde tepki göstermek, durumu daha iyi yönetmene yardımcı olabilir.
2. Direkt Konuşma
Sorun yaşayan kişiyle doğrudan konuşmaya çalış. Duygularını ve düşüncelerini paylaş, ona karşı saygılı bir dil kullanmaya özen göster.
3. Yetişkinlere Bildir
Zorbalık devam ediyorsa, durumu güvendiğin bir yetişkine (öğretmen, müdür, rehberlik öğretmeni) bildir. Okuldaki yetişkinler genellikle bu tür durumları çözmek için gereken adımları atarlar.
4. Kendi Güvenliğini Düşün
Zorbalığın fiziksel olduğunu düşünüyorsan, hemen bir yetişkine bildir ve güvenli bir yer bul.
5. Dostlarınla Konuş
Arkadaşlarına durumu anlat ve destek iste. Sosyal destek almak, bu tür zorlu durumlarla başa çıkmanda yardımcı olabilir.
6. Okul Politikalarını Bil
Okulun zorbalıkla ilgili politikalarını öğren. Birçok okul, bu tür durumları önlemek ve çözmek için belirli politikaları olur.
0 yorum:
Yorum Gönder