Stresden Nasıl Kurtulurum ?

STRES!

Stres hepimizin ortak sorunudur. Birçoğumuz stresin üstesinden gelebilmek için yanlış yöntemler deniyoruz. Strese girdiğimiz zamanlarda yanlış çalışmalar yaparak yanlış sonuçlar elde ediyoruz. 

Bu gibi sorun/stresleri aşabilmek için önemli ve basit kurallar vardır şimdi bunlara bakalım. 

1. Uyku Düzeni

Uyku düzenimize dikkat etmeli günde en az 8 saat veya kendinize yeterli bulduğumuz zaman diliminde uyumalı ve uyanmalıyız.

2. Zamanı iyi Değerlendirme

Bütün gün boyunca ders çalışmak veya elektronik aletlerle zaman geçirmek yerine, zamanımızın bir kısmını ders çalışarak, kitap okuyarak, kendimize zaman ayırarak, aile üyeleriyle zaman geçirerek ve daha birçok aktivite yaparak stresten uzak sakin bir yaşantımız olur. 

3. Düzenli Egzersiz 

Düzenli olarak egzersiz, spor, meditasyon, yoga yaparsak hem sağlığımız açısından hem de kendimizi mutlu hissetmemiz açısından ve stresin biraz olsa azalmış olmasında dolayı önemli bir faktördür. 

4. Sosyalleşmek

İnsanların birçoğu kendi içine kapanarak stresin üstesinden gelebileceklerini düşünüyorlar. Ama sosyalleşerek insan içine veya dış dünyaya çıkarak farklı yerler keşfettiğmizde  hem stresden kurtulmuş, hemde yeni yerler keşfetmiş mutlu bir birey oluruz. 

5. Hobi Edinmek

Kendimizi yaparken mutlu hissediğmiz bir hobi edine biliriz. Mesela resim çizmek, müzik dinlemek, şiir yazmak gibi birçok hobi edinebiliriz kendinizi mutlu hissederiz stresten uzak bir birey oluruz.

6. Stresi Azaltan Bitki Çayları

Bitki çayları çeşitleri bulunmaktadır. Ama adıyla kalmayıp birçok alana yarar sağlayan bitki çayları vardır. İşte bunlardan bazıları;             

• Karanfil Çayı
• Melisa Çayı
• Ada Çayı
• Papatya Çayı

Ama bu konuda en etkili olan bitki çayı kantoron’dur. Çünkü stres konusunda en etkili olarak gösterilen kantoron çayı, sadece sterin azalmasını sağlamakla kalmıyor. Strese bağlı olarak gelişen uykusuzluk ve 

baş ağrılarınında azalmasına yardımcı oluyor.

Umarım bu 6 basit kural  sayesinde hayatımızda stresten uzak mutlu ve çalışkan bireyler oluruz.

Kaynakça;

 Motivasyon yazısı fotoğrafı: https://pin.it/2QVuvyh 

 Stres Fotoğrafı: https://ahmetmetehaner.com/blog/stresli-oldugunuzda-yapmayi-sonlandirmaniz-gereken-8-durum

Bitki Çaylarını aldığım site: https://www.ntv.com.tr/galeri/saglik/sakinlestirici-ozelligi-olan-bitkiler-neler-hangi-bitki-caylari-strese-iyi-geliyor,o-ncbHrH10aFMDsdgPsSxg

SİNEM KAYA